MASSAGE * REIKI * ADEMHALING
Adem, het begin en het eind van alles.
Onze ademhaling is een vanzelfsprekendheid, maar eigenlijk zouden we hem als magisch en bijzonder mogen beschouwen.
Hoe adem jij?
Helaas is het tegenwoordig zo dat veel mensen last hebben van een verstoord adempatroon. Dit heeft te maken met het feit dat we ons lichaam geen echte rust meer gunnen. We kunnen tegenwoordig 24 uur per dag met iedereen ter wereld in contact komen. Iedereen kan ons altijd bereiken. Op een vrije dag checken we onze mail en vaak reageren we tussendoor. Tijdens het autorijden bellen we met vrienden of familie. Bij het hardlopen luisteren we een podcast en wanneer we uitgeteld op de bank liggen na een lange dag, zetten we spannnende serie op Netflix aan. Vaak met iets lekkers erbij.
Wanneer de avond valt is het de bedoeling dat ons lichaam melatonine ('slaaphormoon') aanmaakt. Wanneer we op de avond kiezen voor een serie, film of iets anders wat onze hersenen prikkelt, wordt er cortisol (stresshormoon) aangemaakt, waardoor in slaap vallen langer duurt.
De nacht is onrustig en we worden moe wakker. En dit gaat door, dag in dag uit.
Het resultaat is dat door deze stress het stress-zenuwstelsel continu actief is. Met als gevolg dat de ademhaling en de hartslag continu versneld zijn.
Ons brein en lichaam hebben evenredig veel aandacht nodig voor zowel in- als ontspanning. Wanneer dit niet in balans is spreken we van een verstoord adempatroon.
Herken jij de volgende klachten? Onderzoek dan eens met mij hoe jouw adempatroon is en wat je eventueel kan doen om een verstoord adempatroon weer meer in balans te krijgen.
Wat brengt een beter adempatroon jou? Enkele voorbeelden:
Meer weten? Neem contact op en vertel je graag meer!
Samen zullen we onderzoeken wat de aanleiding kan zijn van de verstoorde ademhaling en belangrijker nog, wat je er aan kan doen om dit te veranderen.
Als afsluiting van de sessie, ontvang je 20 minuten reiki. Om diepe, pure ontspanning te ervaren in lichaam en geest, wat bijdraagt aan een langzamere hartslag en ademhaling.
LET OP: Meerdere sessies zijn aan te raden.
Studio Calm
